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樂活無礙健康照護
一、活動目的：訪視社區長者及身心障礙者生活狀況，發現均有體能下降及慢性疾病。為建立健康型態生活，應從飲食習慣及運動方式著手改善，以提升其體適能狀況，改變其生活品質。二、活動目標： (一)整合社區資源，提供長者及身心障礙者，參與樂活系列課程，推動預防及延緩失能照護方案。 (二)安排肌力強化運動課程，維持及增進體能健康。 (三)安排營養慢食課程，建立均衡飲食觀念，改善飲食熱量攝取不足情況。三、活動內容： (一)健康活力課程：專業師資規劃適合之運動照護方案，進行肌力訓練活動，協助強化不同肌群、肌肉延展性、平衡訓練及強化心肺功能，進行適度有氧訓練等活動，共計辦理15節健康運動課程。 (二)健康營養慢食課程：由營養師進行均衡飲食衛教，了解質量並重的食材烹調方式，食用原形食物避免吃加工食品。並引導參與者動手製作營養食物，有效控制慢性疾病，共計辦理12節營養慢食課程。四、因應新冠肺炎之活動方案備案: (一)臺東縣如有確診個案病例，則延期至個案篩檢為陰性報告為止，再辦理本活動。 (二)如下半年疫情未減緩，而臺東縣仍為零病例，則防疫期間辦理活動人數減少，每場次人數以12人為限，約10名案家。 (三)進入活動現場戴口罩、確實洗手(或乾洗手)、量額溫37.5度以下，座位以梅花座方式進行活動，並讓參加者保持適當社交距離。活動結案報告期限，將延至2021年2月底前完成。

單位：臺東縣健康照護協會
提案編號：109A203
服務對象：老人
提案單位：富邦產險

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提案目的：

本會家庭訪視社區長者及身心障礙者生活狀況，其中無業或收入不穩定之身心障礙者，囿於人際關係薄弱，平日也未培養良好之休閒娛樂，較少參與社區活動。且部份生活作息不正常，難以進入職場與一般正常人競爭。另年長者雖有運動習慣，惟經過銀髮族功能性體適能檢測及老人衰弱評估後，發現老人運動方式不正確，肌力普遍不足，且大部分有飲食熱量攝取不足情況。為著手改善長者及身心障礙者現況，建立健康型態生活，應從飲食習慣及運動方式著手改變，提升其體適能狀況，並有效控制慢性疾病。本會規劃之無礙樂活健康照護活動，將邀請長者、身心障礙者及其家屬共同參與，藉此改善親子關係，建立家庭良好互動。透過本次執行之活動，能使參與者建立自信擁有健康生活，且達到預防及延緩失能照護目標。

經費用途：

本次活動需要租用場地，安排健康活力課程聘請專業師資(具運動指導專業證照、物理治療師證照等)授課，進行運動照護方案，活動中佐以輔助運動之簡易器材(彈力帶、瑜珈墊等)使用。健康營養慢食課程聘請專業營養師授課，講解六大類食物營養，指導以當令食材烹調食物方式，需購買適當食材及雜項支出，以順利達成本次執行之活動目標。
經費概算如下:
內容項目單位數量單價預算數
講師鐘點費節 27 1,500 40,500
食材費場次 9 2,000 18,000
場地租借費場次 9 2,000 18,000
活動材料費式 1 10,000 10,000
雜支式 1 3,500 3,500
合計 90,000

預計效益：

預期40位關懷對象受惠

臺東縣健康照護協會
立案核準文號：臺東縣政府府民自字第1001388318號
提案分類：老人
團體電話：089-358933
專案聯絡人：陳金鈺/理事長
團體所在地：臺東縣臺東市漢口街76號
email：lin0937579010@gmail.com
官方網站：https://www.facebook.com/TTCHCA/

團體介紹 / 個人理念：
以身心障礙者、中高齡者及社區民眾之健康促進為目標，達到預防照護、健康生活目的。

活動名稱：樂活無礙健康照護

活動日期：2020-10-17

活動地點：089快樂農場

協助公益團體：臺東縣健康照護協會

活動內容：

一、安排一系列健康活力課程，由專業老師帶領長者及身心障礙者進行肌力訓練活動，增加參與者上肢及下肢肌力，養成正確的運動習慣。二、為了照顧長者及身心障礙者健康，由營養師進行一系列均衡飲食、肌少症等衛教課程，再讓參與者紀錄平日的飲食日誌，由營養師配合疾病史計算給予個別飲食指導，透過正確的飲食觀念控制自己的慢性疾病。

成果說明：

辦理健康活力及健康營養慢食課程共計12場次，受益人數265人次。長者及身心障礙者參加了本次健康照護計畫方案後，了解從運動中養成自我訓練，並藉著改善攝取營養的方式，調整為良好的飲食習慣，讓自己更有活力並維持健康。

活動照片：

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