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玩轉正念輔療的幸福人生
本計畫案的目的透過正念身心靈的輔療課程，「輔助及替代療法（complementary alternative medicine；以下稱cam）」，指非西方正統醫學下的醫療，其中輔助療法complementary therapy指在正規的主流醫療之外，添加輔助性醫療方法，例如使用音樂療法來減輕手術後患者的不適或減輕焦慮。輔助療法對老年身心靈的整體健康（holistic health）提供了許多的可能性。正念結合身心靈照顧的多元輔療課程是透過講述、討論、示範、實作體驗等方式進行。學習主題包括：正念減壓、芳香照顧、藝術創作、園藝療法、音樂律動、懷舊生命回顧，提升高齡者身心靈照顧的能量。正念身心靈照顧的多元輔療課程以「正念」貫穿活動設計，在每一次的課程中融入「正念呼吸」練習，培養活在當下、專心靜心的覺察。多元輔療活動建議正念減壓 : 正念呼吸、正念飲食、正念伸展瑜伽芳香照顧 : 正念呼吸、芳香按摩、精油嗅吸藝術創作 : 正念呼吸、衛生紙花、禪繞畫園藝治療 : 正念呼吸、園藝自畫像音樂律動 : 正念呼吸、老歌音樂律動桌遊互動 : 正念呼吸、桌遊互動以6週次時間，每週1次，每週次90分鐘，共有6堂課程。選擇2個據點執行，共12堂課，提供大台北地區的失智或關懷據點申請，辦理本次的活動計畫。

單位：台灣正念照顧協會
提案編號：112A030
服務對象：老人
提案單位：富邦證券

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提案目的：

無考量到老年階段是生命的最後一程，幸福感與生活品質遠比壽命的延長更為重要，對老年身心靈的整體健康（holistic health）。正念對高齡者具有正念可以幫助高齡人士應對老化的挑戰，例如焦慮、抑鬱、睡眠障礙，慢性疼痛、壓力症候羣，也注重身、心、靈的整合和自我覺察，提高身體感官敏感度，例如視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。正念不批判的態度的實踐可以引領學習者進行自我探索，領悟自我真實情況以及第一手經驗。

正念和輔療結合，可以產生雙重的效果，進一步提高治療的效果。例如，使用音樂治療和正念練習相結合，可以促進身體和情感的放鬆，減輕緊張和壓力，增強情感連接。另一個例子是舞蹈治療，通過舞蹈的動作，正念練習可以幫助人們更好地關注當下，減輕情緒壓力，提高自我覺察和自我調節的能力。因此，正念與輔療結合有相互增強，產生更好的治療效果。

經費用途：

用於講師費鐘點費
預計開班2梯次，每一梯次6堂課，每堂課2小時，時間安排是50分鐘輔療課程20分休息 50分正念引導體驗。講師鐘點費, 分為帶領人：2000/小時協同輔療帶領人1000/小時
共計$72000

預計效益：

預期300位關懷對象受惠

台灣正念照顧協會
立案核準文號：台內團字第1090004114
提案分類：老人
團體電話：02-28772278
專案聯絡人：吳錫昌/理事長
團體所在地：臺北市士林區中山北路七段232巷40號4樓
email：tmca@mindful-tw.com
官方網站：https://care.mindful-tw.com/%e9%a6%96%e9%a0%81