沐光癌友體能肌力運動
癌症病友可以運動嗎？有什麼好處？應該怎麼運動呢？
很多人都認為癌症病人身體虛弱，抵抗力差，應該盡量避免活動，多多休息。其實，若只是躺在家裡不動，可能會讓情況變得更糟糕。研究證實運動能幫助癌症病人早日復原，也愈來愈多人騎單車、練氣功。少活動、多休息的養病觀念已被推翻。
台大物理治療學系教授曹昭懿說，癌症病人在治療期間住院臥床、活動減少，很容易導致像是心肺功能降低、關節攣縮、骨質疏鬆、肌肉萎縮等身體失調的情況。
想要阻止抗癌期間體力下降，就得靠運動來維持體能。《癌症存活期刊》journal of cancer survivorship曾刊登一篇回顧性研究指出，運動對於癌症病患心肺耐力、肌力、生活品質的提升都有正面的療效。還有研究指出，當癌症病患活動量增加後，能減緩病情惡化，降低治療帶來的副作用。
根據2021年9月發表在《體育運動醫學與科學》（medicine & science in sports & exercise）期刊上的一項研究顯示，養成長期且規律的運動習慣，不但能改善癌友的整體健康，還能幫助身體釋放出有助減緩、抑制腫瘤（癌細胞）生長的物質，為人體打造更佳的抗癌環境！知名超馬好手陳彥博罹患咽喉癌後，經過治療及訓練，跑出極地超馬總冠軍。癌後人生依然可以運動，依然可以很精彩，遠離肌少症、減緩骨鬆，決定權操之在己！
